Di zaman sekarang, banyak sekali tuntutan yang harus dipenuhi. Tuntutan pendidikan, ekonomi, dan lainnya sangat membebani. Belum lagi standar kehidupan yang semakin melambung tinggi. Kita juga dituntut untuk berusaha memenuhi ekspektasi mereka sehingga tidak membuat kita jenuh dan stress dengan keadaan yang dialami. Oleh karena itu, kita perlu menjadi bahagia dan mencari kebahagiaan. Tidak sulit, kok. Hanya perlu memahami tiga hal dasar berikut.

Bahagia dengan Cinta

Manusia tidak dapat hidup tanpa adanya cinta. Memang terkesan berlebihan, tetapi inilah kenyataanya. Manusia hampa tanpa cinta! Cinta ada beragam bentuk dan jenisnya. Tidak hanya cinta pada pasangan, tetapi juga cinta pada diri sendiri, keluarga, dan teman. Manusia sebagai makhluk sosial harus memiliki yang namanya cinta. Tidak peduli sekecil apa pun cinta itu. Karena dengan cinta, orang bisa mengisi kekosongan di hati kita.

Namun, di antara semua itu, kita harus mencintai diri kita sendiri (self love). Terkadang kita sulit menerima dan mencintai diri kita. Merasa iri dengan orang lain membuat kita jadi insecure terhadap diri sendiri dan berupaya selalu mengejar dan ingin menjadi seperti orang lain. Mulailah mencintai diri sendiri. Menerima kelebihan dan kekurangan. Ini dapat membuat Anda tidak mudah stress.

Kesehatan

Kesehatan mental dan fisik menjadi pengaruh penting untuk menjalani hidup bahagia. Kita sering mendengar pepatah mengatakan “Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat”. Untuk itu kita dapat menjaga kesehatan jika memerhatikan hal-hal berikut ini. Pertama, berolahraga. Rutin berolahraga dapat menjaga kesehatan tubuh. Terhindar dari potensi penyakit, seperti stroke, darah tinggi, dan diabetes. Menjaga tubuh tetap bugar. Cukup lakukan olahraga minimal 30 menit setiap harinya.

Kedua, tidur yang cukup. Saat ini, begadang sudah menjadi hal lumrah. Entah dengan alasan bermain game atau sosmed membuat kita terjaga semalaman. Terkadang, dengan banyaknya pekerjaan dan tugas yang harus diselesaikan membuat orang terpaksa memangkas jam tidurnya. Kekurangan tidur akan memicu berbagai penyakit dan mengurangi konsenterasi. Oleh sebab itu, biasakan untuk tidur dengan cukup. Orang dewasa wajib tidur sekitar 7-9 jam setiap harinya.

Ketiga, makanan sehat. Empat sehat lima sempurna, kalimat yang selalu kita dengar saat masih di sekolah dasar. Itulah makanan yang harus kita konsumsi untuk kebaikan tubuh kita. Memenuhi kebutuhan nutrisi, tidak bisa sebatas “yang penting kenyang.” Tubuh kita harus diberi nutrisi yang cukup agar dapat melakukan fungsinya dengan maksimal. Memang untuk jangka pendek tidak memberikan efek yang berarti. Akan tetapi, hal tersebut akan memberi pengaruh dalam jangka panjang.

Keempat, kesehatan mental. Tidak dimungkiri lagi, kesehatan mental menjadi pondasi penting bagi penunjang kebahagiaan. Apalagi sekarang sudah banyak kampanye mengenai kesehatan mental. Kesehatan mental sama pentingnya seperti kesehatan fisik. Keduanya berperan penting bagi tubuh kita. Dengan kesehatan mental yang baik, kita dapat melakukan aktivitas dengan maksimal. Menyelesaikan permasalahan pun dapat dilakukan dengan mudah. Kesehatan mental yang baik membawa kita dapat berpikir tenang dan jernih.

Uang

Tidak perlu munafik, kita memerlukan uang dalam hidup. Uang tidak bisa membeli segalanya, tetapi kita butuh uang. Tidak ada manusia yang dapat hidup tanpa kehadiran uang. Tidak perlu harta yang melimpah ruah hingga tujuh turunan, yang terpenting dapat menjamin kebutuhan jasmani dan rohani kita.

Untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, kita juga memerlukan uang. Bayangkan jika tidak memiliki uang untuk sekadar membeli kebutuhan primer. Ingin membeli sesuatu untuk meredakan stress, tetapi sekali melihat harganya malah menambah stress. Pastinya akan membuat frustrasi.

So, jangan malas mencari kebahagiaan dalam hidup. Tiga hal di atas hanya rumus dasar untuk mencari kebahagiaan. Ingat! Kebahagiaan merupakan hal yang berbeda pada setiap orang. Jadi, jangan coba membandingkan kebahagiaan Anda dengan orang lain. Selamat mencoba!

Editor: Nirwansyah

Ilustrasi: Kompasiana.com