Zaman now ini, kesehatan semakin terkesan sangat mahal. Masyarakat dimasa kekinian pun pasti mendambakan tubuh yang sehat, fresh, dan pastinya nggak gampang sakit. Sebenarnya banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh dengan berbagai pola hidup sehat yakni istirahat yang cukup, rutin berolahraga, mulai mengonsumsi makanan sehat yang seimbang dan berbagai cara lainnya.

            Berangkat dari fakta tersebut, sebagai generasi Muslim Milenial, sebetulnya kita mempunya figur teladan yang sangat baik untuk dicontoh dalam menjaga pola hidup sehat secara alami dan pastinya mudah sekaligus murah. Teladan tersebut tidak lain adalah Rasulullah SAW.

            Dalam sejarah hidup Rasulullah Saw baik dalam kesehatan jiwa dan tubuh keduanya itu saling melengkapi dan memiliki kerelevansian tersendiri. Dalam prinsip kesehatan, tidak hanya didalam tubuh yang kuat terdapat “jiwa yang sehat”, namun juga pada “jiwa yang sehat terdapat tubuh yang kuat.

            Didalam kitab yang berjudul al-Sirah al-Nabawiyah karangan Husein Mu’nis, mengatakan bahwa pada masa mudanya, Rasulullah adalah seseorang dengan tubuh sehat lagi bugar, ahli seni memanah dan pejalan kaki yang tangguh. Maka tidak heran jika dalam sejarahnya ada seorang dokter utusan dari kekaisaran romawi menanyakan kepada Rasul mengapa muslim pada saat itu memiliki fisik yang kuat dan jarang sakit.

            Oke, tanpa berlama-lama berikut beberapa tips kesehatan ala Nabi Muhammad Saw yang bisa ditiru terutama untuk generasi milenial agar memiliki tubuh yang kuat sekaligus jiwa yang sehat.

Sering berpuasa

The power of Puasa sudah tidak bisa diragukan lagi, selain sebagai ibadah yang mendatangkan pahala, puasa juga bermanfaat secara psikis sekaligus fisik. Puasa dapat mengajarkan kita untuk mengendalikan diri dari perbuatan kotor lagi keji, sehingga ini dapat memberikan perasaan yang positif dan sehat secara mental. Disamping itu, puasa juga dapat mendetoksifikasi atau membuang racun dari tubuh secara optimal, kemudian mengontrol gula darah, membantu regenerasi sel, dan yang tak kalah pentingnya dapat menurunkan berat badan hehe.

Menjaga Kebersihan

Mungkin generasi muslim milenial sudah familiar dengan sebuah Maqolah yang berbunyi “Kebersihan itu bagian dari iman. Rasulullah Selaku figur utama dalam ranah kehidupan muslin telah menjadi teladan agar senantiasa menjaga kebersihan. Beliau bahkan memperhatikan kebersihan, dimulai dari mencukur rambut halus dipipi, memotong kuku di hari jum’at, serta selalu memakai minyak wangi. Rasulullah juga sangat menjaga kebersihan mulut dam gigi dengan bersiwak, yang bahkan hal itu disunnahkan.

Jangan Marah

Jurus sehat ala Rasulullah kali ini yaitu dengan cara sabar alias tidak gampang marah. Bahkan Rasulullah pernah menasehati sahabatnya beberapa kali dengan berkata “لاَ تَغْضَبْ” jangan marah, begitu simpelnya. Nasihat ini menunjukkan bahwa hakikat kekuatan manusia itu bukan terletak pada fisik saja, melainkan ketenangan dan kebersihan jiwa. Marah juga bikin kita cepet tua loh, biar gak cepet tua, perbanyaklah senyum dan menebar aura positif, InsyaAllah kamu bakal keliatan muda dan berseri-seri.

 Berolahraga

Dalam sebuah riwayat, diketahui bahwa Rasul pun hobi berolahraga seperti berkuda, memanah dan berenang. Generasi milenial juga dapat kok melakukan olahraga ringan versi kekiniannya, seperti melakukan jogging, running, bersepeda, dan lain-lain.

Silaturrahim

Jurus sehat nan ampuh ala rasulullah juga dilakukan dengan menjalin silaturahmi, bahkan dalam hadis riwayat bukhari dan muslim, rasul mengatakan bahwa orang yang menyambung tali silaturahmi dapat melapangkan rezeki sekaligus dipanjangkan umurnya. Hal ini juga sejalan dengan suatu kajian di Harvard School Of Public Health, yang mengatakan bahwa seseorang yang memiliki hubungan sosial yang baik, akan lebih kecil peluangnya terkena penyakit kronis.

      Itulah beberapa rahasia sehat ala Rasulullah, sebenarnya masih banyak kebiasaan Rasul yang dapat kita tiru terutama dalam hal kesehatan. Pesan penulis kepada generasi Milenial, jagalah tubuh agar tetap bugar dan sehat, teladanilah segala perbuatan yang berasal dari Rasulullah karna “Sesungguhnya telah ada dalam diri Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang-orang yang mengharap (rahmat) Allah”(Qs.Al-Ahzab:21).