Banyak manfaat memelihara hewan bagi kesehatan mentalmu

Akhir-akhir ini isu kesehatan mental menjadi sangat menarik untuk dibahas, apalagi dengan adanya sosial media. Orang-orang menjadi lebih aware dengan kondisi kesehatan mentalnya, ditambah lagi pandemi Covid-19 semakin berdampak pada kesehatan mental.

Karena pandemi yang mengharuskan orang-orang membatasi aktivitas di luar rumah membuat banyak orang yang mengeluh di sosial media, mereka mulai merasa bosan, cemas, bahkan stress. Tentunya hal tersebut membuat kondisi mental mereka menjadi terganggu. Ada banyak cara untuk dapat menjaga kesehatan mental salah satunya dengan memelihara hewan.

Riset dari Australia yang meneliti 199 pasien gangguan mental seperti depresi, kecemasan dan gangguan stres pascatrauma telah membuktikannya. Dalam riset tersebut, peneliti membuktikan adanya pengurangan kecemasan sebesar 94 persen saat peserta dalam riset memelihara binatang.

Berikut manfaat memelihara hewan yang erat kaitannya dengan kesehatan mental :

1.Dapat meredakan stress

Studi seputar hewan peliharaan dan kesehatan mental menunjukkan bermain dengan hewan dapat mengurangi hormon kortisol atau hormon stres. Manfaat ini dapat terasa setelah lima menit berinteraksi dengan hewan peliharaan.

Selain itu, bermain dengan hewan juga dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin. Di mana, kedua hormon tersebut bermanfaat untuk menenangkan dan mengendurkan sistem saraf saat tertawa dengan hewan peliharaan.

2. Mengurangi kecemasan

Berinteraksi dengan hewan peliharaan juga dapat mengurangi perasaan cemas dalam diri. Hal tersebut dijelaskan pada sebuah studi dari pusat pengendalian dan pencegahan penyakit. Setidaknya, ada 643 orang yang berpartisipasi dalam penelitian tersebut dan merasa kecemasannya hilang hanya karena hewan.

Melihat tingkah hewan yang menggemaskan, ingin selalu ada di samping dan dapat berinteraksi layaknya manusia menjadi hal yang dapat menjadi penyebab berkurangnya rasa cemas.

3. Hewan peliharaan dapat meningkatkan interaksi sosial

Hewan peliharaan juga dapat menciptakan interaksi sosial yang baik untuk seseorang. Pasalnya, misalnya saat kamu bertemu dengan pemilik hewan lain di pet shop maka kamu akan sharing pengalaman tentang hewan peliharaan kamu atau kamu juga bisa bergabung dengan komunitas pecinta hewan.

Kegiatan tersebut secara tidak langsung akan membuatmu berinteraksi dengan sesama pecinta hewan. Sehingga, jaringan sosial dalam kehidupan akan meningkat dan memiliki teman baru. Dengan bertambahnya teman, maka akan merasa lebih senang dan jarang merasa kesepian. Kesehatan mental di dalam tubuh pun juga akan lebih meningkat.

4. Meningkatkan kebugaran demi mental yang sehat

Kamu bisa bermain dengan hewan peliharaan dengan melakukan aktivitas berjalan atau berlari. Sehingga, aktivitas tersebut efektif untuk meningkatkan kebugaran pada tubuh. Ketika tubuh bugar, tidak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga untuk kesehatan mental.

Tubuh yang bugar akan terhindar dari gejala stres dan depresi, akibat adanya pelepasan hormon endrofin sebagai peningkatan suasana hati. Oleh karena itu, jangan ragu untuk meluangkan waktu bermain dan berolahraga bersama dengan hewan peliharaan tentunya dengan menerapkan protokol kesehatan yaa.

5. Menghilangkan rasa kesepian

Rasa kesepian akan membuat seseorang mudah merasa stres dan depresi. Selain membutuhkan orang yang selalu ada di sampingnya, hewan juga dapat mengatasi masalah tersebut.

Melakukan interaksi bersama hewan peliharaan yang layaknya seperti manusia akan membuatmu merasa lebih tenang dan tidak lagi kesepian. Hewan peliharaanmu akan menyayangi dan memperlakukanmu dengan baik.

Editor : Hiz

Foto : Pexels