Olahraga pound fit adalah gabungan dari olahraga cardio, pilates, dan yoga. Kristen Potenza dan Kristina Peerenboom menemukan olahraga ini pada tahun 2011, terinspirasi oleh permainan drum yang sangat berenergi dan menyenangkan. Dua wanita tersebut kemudian menggabungkan gerakan-gerakan tertentu dan ketukan stik khusus mengikuti irama lagu.

Pound fit pertama kali masuk ke Indonesia pada tahun 2016. Olahraga ini semakin ngetrend selama beberapa tahun terakhir terutama di kalangan generasi muda dan ibu-ibu muda karena bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran dan membangkitkan semangat. Gerakan dasar dalam olahraga ini berupa squad, lunge, kit, dan thighs and assets mampu melatih kekuatan otot perut, lengan, paha, dan tungkai. Selain itu, pound fit juga melatih ketangkasan dan tingkat fokus dengan gerakan-gerakan yang dinamis. Sebagian orang juga melakukan olahraga ini untuk membakar kalori. Kalori yang terbakar dengan berolahraga poundfit selama 45-60 menit adalah sebanyak 400-900 kalori. Di samping meningkatkan kebugaran, pound fit juga bermanfaat sebagai moodbooster seseorang. Perpaduan gerakan pound fit bersama dengan irama musik yang upbeat dan ketukan stik mampu membangkitkan rasa semangat dan antusiasme peserta.

Alat yang dibutuhkan dalam olahraga pound fit terdiri dari ripstix dan matras. Ripstix merupakan stik khusus dengan dimensi tertentu yang digunakan dalam pound fit. Ide awal Ripstix muncul dari gabungan kata “ripped drumstick,” menekankan kemampuannya untuk menginspirasi semangat. Keunikannya tampak dari perbedaannya dengan stik drum konvensional yang umum digunakan, karena Ripstix orisinal memiliki bobot yang lebih tinggi dibandingkan dengan stik drum standar. Pada umumnya, ripstix berbahan plastik dengan berat 450 gram, Ripstix yang patah akan berbentuk bulat serta tidak mengeluarkan serbuk yang tajam seperti stik drum biasanya. Para peserta yang mengikuti pound fit diwajibkan untuk menggunakan ripstix yang asli untuk menjamin keselamatannya selama berolahraga. Peserta tidak perlu khawatir jika tidak memiliki ripstix karena biasanya badan penyelenggara kelas sudah menyediakan ripstix.

Alasan Ripstix Berwarna Hijau Neon

Ciri khas dari ripstix yang asli adalah berwarna hijau neon dengan tulisan pound fit. Ternyata warna hijau neon tersebut tidak hanya sekedar untuk penampilan, tetapi memiliki maksud tersendiri. Warna hijau temasuk salah satu warna yang mudah ditangkap oleh mata dan diproses otak. Penglihatan warna manusia bergantung terhadap 3 fotoreseptor yang mendeteksi warna-warna primer, seperti merah, kuning, hijau, dan biru. Warna-warna tersebut memiliki panjang gelombang yang lebih besar dibandingkan warna yang lain sehingga mata manusia menjadi lebih sensitif terhadap warna tersebut.

Pada umumnya, mata manusia mampu menangkap cahaya dengan panjang gelombang 400-700 nm. Warna hijau memiliki panjang gelombang 500-570 nm. Mata manusia yang sudah beradaptasi dengan warna-warna cahaya akan lebih sensitif pada panjang gelombang 555 nm atau berada di sekitar warna hijau dari spektrum tampak. Warna hijau menunjukkan bahwa mata dapat dengan mudah mendeteksinya. Ripstix yang berwarna hijau akan meningkatkan perhatian visual peserta untuk mengikuti gerakan yang dilakukan oleh poundpro. Di samping itu, warna hijau pada ripstix juga mampu memberikan dorongan secara psikologis. Penelitian yang dilakukan oleh Sari dkk, pada tahun 2023, menunjukkan bahwa sebagian besar responden memilih warna hijau karena mampu mengurangi gejala stress dan memberikan kesan menengangkan. Warna hijau berasosiasi dengan perasaan tenang, bahagia, nyaman, harapan, dan kegembiraan.

Uraian di atas menunjukkan bahwa seluruh elemen dalam pound fit mulai dari warna ripstix, gerakan, dan musiknya memiliki maksud tersendiri dan berpengaruh terhadap manfaat yang dirasakan oleh tubuh manusia. Melalui pound fit, tubuh menjadi lebih bugar, lincah, fokus, dan tentunya lebih bahagia.

Editor: Pratama

Gambar: Goodlife