Hubungan Mood dan Belajar

Pernah tidak, kamu lagi semangat-semangatnya belajar buat ujian, tetapi tiba-tiba jadi tidak bisa fokus karena habis dimarahi dosen, bertengkar dengan teman, atau sekadar lagi bad mood? Kamu sudah baca materi berkali-kali dan tetap tidak paham. Akhirnya, bukunya ditutup, ponsel dibuka, lalu belajar pun batal.

Sebaliknya, pernah juga, kan, kamu merasa sangat bersemangat belajar setelah mendapat nilai bagus atau berhasil memahami materi yang sebelumnya terasa mustahil dipahami? Rasanya, belajar jadi lebih mudah dan menyenangkan. Materi yang tadinya bikin pusing pun mendadak terasa masuk akal.

Kalau kamu pernah mengalami hal-hal tersebut, berarti kamu sudah menyadari bahwa mood dan belajar punya hubungan yang cukup erat. Namun, sebenarnya, apa yang memengaruhi apa? Apakah mood yang menentukan berhasil atau tidaknya proses belajar? Atau justru proses belajar itulah yang memengaruhi mood kita?

Mood dan emosi bedanya apa sih?

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, kita perlu memahami dulu apa itu mood. Mungkin selama ini kamu menganggap mood sama dengan emosi. Memang, keduanya terdengar mirip. Sama-sama berkaitan dengan perasaan. Tapi, apakah mood dan emosi benar-benar sama?

Kalau menurut psikologi, jawabannya: tidak. Menurut Elizabeth B. Hurlock, emosi merupakan reaksi yang kompleks karena melibatkan perubahan fisik dan psikologis, seperti perubahan ekspresi wajah, perilaku, bahkan kondisi tubuh.

Sementara itu, John W. Santrock menjelaskan bahwa emosi muncul ketika seseorang mengalami peristiwa yang dianggap penting. Singkatnya, emosi biasanya muncul karena ada pemicunya. Misalnya, kamu merasa kesal karena mendapat nilai jelek, malu karena salah menjawab pertanyaan dosen di kelas, atau senang karena presentasimu dipuji. Nah, rasa kesal, malu, dan senang tersebut merupakan emosi.

Lalu, bagaimana dengan mood? Mood cenderung bertahan lebih lama dan terkadang muncul tanpa penyebab yang jelas. Misalnya, kamu bangun pagi dengan perasaan malas kuliah padahal tidak terjadi apa-apa. Atau, setelah bertengkar dengan teman, suasana hatimu jadi buruk seharian sampai-sampai kamu tidak bisa fokus belajar. Kondisi seperti inilah yang disebut mood.

Jadi, perbedaan utama antara emosi dan mood terletak pada durasi dan penyebabnya. Emosi biasanya berlangsung singkat dan memiliki pemicu yang jelas, sedangkan mood berlangsung lebih lama dan tidak selalu memiliki penyebab yang spesifik.

Apakah mood memengaruhi belajar?

Nah, sekarang kembali ke pertanyaan awal: apakah mood memengaruhi belajar? Kalau kata John W. Santrock, iya. Santrock menjelaskan bahwa kecemasan yang berlebihan dapat mengganggu konsentrasi siswa. Coba saja ingat kembali pengalamanmu ketika sedang sedih, marah, atau cemas. Bukankah materi pelajaran terasa sulit masuk ke otak? Kita jadi sulit fokus, kurang aktif di kelas, bahkan kehilangan motivasi untuk belajar.

Sebaliknya, ketika sedang good mood, kita biasanya lebih percaya diri, lebih aktif berdiskusi, dan lebih mudah memahami informasi baru. Tidak heran jika banyak orang memilih mendengarkan musik, berjalan-jalan sebentar, atau beristirahat terlebih dahulu ketika sedang tidak bersemangat belajar.

Namun, hubungan antara mood dan belajar ternyata tidak hanya berlangsung dalam satu arah. Belajar juga bisa memengaruhi mood. Coba ingat kembali perasaanmu ketika akhirnya berhasil menyelesaikan soal yang sebelumnya terasa sangat sulit. Rasanya lega, senang, bahkan bangga, bukan? Sebaliknya, tugas yang terlalu sulit, suasana kelas yang tidak nyaman, atau hubungan yang kurang baik dengan guru dapat memunculkan stres, kecewa, dan kecemasan. Artinya, mood memengaruhi belajar, tetapi belajar juga memengaruhi mood.

Respons terhadap Mood dan Belajar

Meski demikian, setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam merespons situasi tersebut. Ada orang yang tetap tenang ketika menghadapi kesulitan belajar, tetapi ada juga yang mudah frustrasi. Menurut Hurlock, perbedaan tersebut dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti kondisi kesehatan, lingkungan keluarga, pengalaman hidup, lingkungan sekolah, hingga kepribadian masing-masing individu.

Karena emosi berpengaruh besar terhadap pembelajaran, sekolah dan guru perlu menciptakan lingkungan belajar yang nyaman dan mendukung. Guru perlu memahami kondisi emosional siswa serta membangun hubungan yang positif dengan mereka. Di sisi lain, siswa juga perlu belajar mengelola emosinya, misalnya dengan berkomunikasi secara terbuka, melakukan aktivitas positif, atau mencari bantuan ketika menghadapi masalah.

Kesimpulannya, mood dan belajar saling memengaruhi satu sama lain. Jadi, kalau suatu hari kamu merasa tidak mampu belajar karena sedang bad mood, jangan buru-buru menyalahkan diri sendiri. Mungkin kamu bukan malas belajar. Bisa jadi, kamu hanya sedang butuh waktu untuk memperbaiki suasana hatimu terlebih dahulu.

Editor: Salman
Gambar: Pinterest