Tak terasa Ramadhan telah tiba, di bulan yang suci dan penuh berkah ini kita sebagai umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dan sholat tarawih.

Dalam menjalankan ibadah puasa, kita perlu memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi ketika berbuka maupun pada saat sahur.

Ada berbagai pilihan makanan dan minuman sehat yang bisa kita konsumsi selama berpuasa, salah satunya yaitu madu. Mengkonsumsi madu memberikan banyak manfaat untuk kelancaran selama berpuasa.

Cara mengkonsumsi madu pun beragam, boleh langsung mengulumnya ke dalam mulut hingga lumer dan bercampur dengan air liur sehingga mudah larut dan dicerna lambung, seperti cara Rasulullah dalam mengonsumsinya.

Selain itu kita juga bisa mencampur madu ke dalam secangkir teh hangat sebagai minuman yang sehat.

Memiliki kandungan yang kaya nutrisi dan rasa manis alami. Madu memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh, terutama jika dikonsumsi pada saat kita berpuasa.

Berikut sederet manfaat madu yang perlu kita ketahui untuk kelancaran ibadah puasa kita.

1. Memberi Energi pada Tubuh

Melakukan aktivitas dikala berpuasa akan lebih menguras tenaga. Menahan rasa haus dan lapar di tengah produktivitasnya kegiatan, cuaca yang panas dan terik menyengat bisa membuat tubuh kita lemas, sehingga berpengaruh pada kinerja tubuh yang tidak maksimal.

Maka dari itu, kita perlu mengoptimalkan energi pada saat mengawali hari. Salah satunya dengan mengkonsumsi madu pada saat sahur.

Menjadikan madu sebagai minuman manis yang sehat sangat bermanfaat untuk kelancaran semua aktivitas kita selama bulan Ramadhan.

Kandungan karbohidrat dan gula alami yang terdapat pada madu menjadi sumber energi yang baik dan mampu memenuhi kebutuhan energi tubuh untuk mendukung semua kegiatan kita seharian. Sehingga tubuh kita tetap bugar dan semangat sampai tiba waktunya berbuka.

2. Menyeimbangkan Metabolisme

Metabolisme tubuh merupakan proses kimia yang terjadi di dalam sel tubuh untuk mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi.

Beberapa fungsi tubuh yang dipengaruhi oleh metabolisme yaitu, mencerna makanan, bernafas, mengalirkan darah, memperbaiki dan memperbarui sel. Selain itu juga mengendalikan suhu tubuh, memicu kontraksi otot, menjaga fungsi otak dan saraf dll.

Manfaat madu yang kedua, yaitu mampu menjaga dan menyeimbangkan fungsi metabolisme di dalam tubuh ketika berpuasa.

Mencampurkan madu dengan air hangat dapat membantu mencerna dan menyerap nutrisi dengan cepat yang terdapat di dalam makanan yang kita makan ketika berbuka maupun saat sahur.

Selain itu, air hangat dan madu merupakan penguat yang baik untuk sistem metabolisme tubuh kita.

3. Menjaga Imunitas Tubuh

Pada dasarnya madu murni dan organik mengandung banyak vitamin, enzim dan mineral yang mampu menjaga tubuh kita dari serangan bakteri jahat. Kandungan antioksidan madu juga dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

Selama berpuasa kurang lebih 14 jam, tubuh tidak mendapat asupan makanan sehingga rentan terkena gangguan kesehatan karena adanya penurunan daya tahan tubuh.

Untuk menjaga imunitas ketika berpuasa, disarankan mengkonsumsi madu ketika sahur karena kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga proses ibadah berpuasa kita juga akan lancar dan khusyuk.

4. Melancarkan Pencernaan

Perubahan pola makan selama berpuasa menyebabkan perut kembung dan kesulitan buang air besar. Kandungan antiseptik dan sifat anti inflamasi yang terdapat pada madu mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan yang kerap dialami saat berpuasa dan juga mengurangi kadar keasaman di dalam perut sekaligus meningkatkan produksi lendir dalam usus.

Mengonsumsi sesendok madu murni saat sahur membantu melancarkan pencernaan sehingga kita terhindar dari kesulitan untuk buang air besar.

Berbagai manfaat madu yang sudah kita ketahui di atas, sebaiknya kita mengonsumsinya ketika menjalani puasa Ramadhan ini untuk membantu kelancaran proses ibadah kita.

Semoga Allah senantiasa melindungi hamba-Nya yang bersungguh-sungguh dalam menjalankan ibadah berpuasa di bulan suci ini.

Editor: Lail

Gambar: Pexels